مجلس قبيلة اولاد ابوسيف العام
اخي العزيز
قال تعالى : (يَا أَيُّهَا النَّاسُ إِنَّا خَلَقْنَاكُمْ مِنْ ذَكَرٍ وَأُنْثَى وَجَعَلْنَاكُمْ شُعُوبًا وَقَبَائِلَ لِتَعَارَفُوا إِنَّ أَكْرَمَكُمْ عِنْدَ اللَّهِ أَتْقَاكُمْ إِنَّ اللَّهَ عَلِيمٌ خَبِيرٌ) .
.
عن عقبة بن عامر أن رسول الله قال : (( إن أنسابكم هذه ليست بسبابٍ علي أحدٍ وإنما أنتم ولد آدم طف الصاع لم تملئوه ، وليس لأحد فضل علي أحد إلا بالدين أو عمل صالحٍ )) . رواه أحمد في (( المسند )) ([49])

ندعوك أن لاتبقى
زائرا فقط
وشارك في نشر الحق والفضيله
والمعلومه الملتزمه
فالمجلس لكل مسلم
والله ولي التوفيق
مجلس قبيلة اولاد ابوسيف العام
اخي العزيز
قال تعالى : (يَا أَيُّهَا النَّاسُ إِنَّا خَلَقْنَاكُمْ مِنْ ذَكَرٍ وَأُنْثَى وَجَعَلْنَاكُمْ شُعُوبًا وَقَبَائِلَ لِتَعَارَفُوا إِنَّ أَكْرَمَكُمْ عِنْدَ اللَّهِ أَتْقَاكُمْ إِنَّ اللَّهَ عَلِيمٌ خَبِيرٌ) .
.
عن عقبة بن عامر أن رسول الله قال : (( إن أنسابكم هذه ليست بسبابٍ علي أحدٍ وإنما أنتم ولد آدم طف الصاع لم تملئوه ، وليس لأحد فضل علي أحد إلا بالدين أو عمل صالحٍ )) . رواه أحمد في (( المسند )) ([49])

ندعوك أن لاتبقى
زائرا فقط
وشارك في نشر الحق والفضيله
والمعلومه الملتزمه
فالمجلس لكل مسلم
والله ولي التوفيق
مجلس قبيلة اولاد ابوسيف العام
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

مجلس قبيلة اولاد ابوسيف العام


 
الرئيسيةالرئيسية   اكبر مكتبة للب اكبر مكتبة للب  التسجيلالتسجيل  دخول  دخول الاعضاءدخول الاعضاء  





انت الزائر رقم
Web Counter
Web Counter Counter
المواضيع الأخيرة
» ديون الحمير
تمرين للرقبه من التعب Emptyالإثنين 27 يناير 2014, 23:09 من طرف انبيوة

» البدوي والجمل
تمرين للرقبه من التعب Emptyالإثنين 27 يناير 2014, 23:03 من طرف انبيوة

» سخريات عربية
تمرين للرقبه من التعب Emptyالإثنين 27 يناير 2014, 22:59 من طرف انبيوة

» )الموت فرحاً
تمرين للرقبه من التعب Emptyالإثنين 27 يناير 2014, 22:54 من طرف انبيوة

» نجاح قوقل حكم
تمرين للرقبه من التعب Emptyالإثنين 27 يناير 2014, 22:50 من طرف انبيوة

» الحجاج الطريف والمضحك
تمرين للرقبه من التعب Emptyالإثنين 27 يناير 2014, 22:48 من طرف انبيوة

» الي مايضحك مش عارف خيره
تمرين للرقبه من التعب Emptyالإثنين 27 يناير 2014, 22:39 من طرف انبيوة

الساعه
حكمة اليوم
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
التاريخ
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 232 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو عمر المزوغي فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 2030 مساهمة في هذا المنتدى في 778 موضوع
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
بوسيف
تمرين للرقبه من التعب Vote_rcap1تمرين للرقبه من التعب Voting_bar1تمرين للرقبه من التعب Vote_lcap1 
ابو مالك البوسيفي
تمرين للرقبه من التعب Vote_rcap1تمرين للرقبه من التعب Voting_bar1تمرين للرقبه من التعب Vote_lcap1 
ابو معاذ
تمرين للرقبه من التعب Vote_rcap1تمرين للرقبه من التعب Voting_bar1تمرين للرقبه من التعب Vote_lcap1 
الصحراء
تمرين للرقبه من التعب Vote_rcap1تمرين للرقبه من التعب Voting_bar1تمرين للرقبه من التعب Vote_lcap1 
بوسيفي امكسد
تمرين للرقبه من التعب Vote_rcap1تمرين للرقبه من التعب Voting_bar1تمرين للرقبه من التعب Vote_lcap1 
أبوسجود
تمرين للرقبه من التعب Vote_rcap1تمرين للرقبه من التعب Voting_bar1تمرين للرقبه من التعب Vote_lcap1 
الملك الادريسي
تمرين للرقبه من التعب Vote_rcap1تمرين للرقبه من التعب Voting_bar1تمرين للرقبه من التعب Vote_lcap1 
التمتام
تمرين للرقبه من التعب Vote_rcap1تمرين للرقبه من التعب Voting_bar1تمرين للرقبه من التعب Vote_lcap1 
امير الاحساس
تمرين للرقبه من التعب Vote_rcap1تمرين للرقبه من التعب Voting_bar1تمرين للرقبه من التعب Vote_lcap1 
زلاف
تمرين للرقبه من التعب Vote_rcap1تمرين للرقبه من التعب Voting_bar1تمرين للرقبه من التعب Vote_lcap1 
الله اكبر

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 3 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 3 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 432 بتاريخ الأحد 17 أكتوبر 2010, 11:22
نسمه اولاد ابوسيف
تمرين للرقبه من التعب Emptyالأحد 30 مايو 2010, 16:57 من طرف بوسيفي امكسد
بسم الله الرحمن الرحيم

والصلاة والسلام على رسوله الكريم

اما بعد
نسمة قريه صغير في ليبيا يبلغ تعداد سكانها تقريبا عشرة الاف نسمه
ويسكن منطقة نسمه قبيلة اولاد ابوسيف وبعض العائلات المحميه من قبل القبيله

ويمتاز اهل …


[ قراءة كاملة ]
تعاليق: 12
بحسن الخلق نملك الدنياوالأخره
تمرين للرقبه من التعب Emptyالثلاثاء 25 مايو 2010, 13:59 من طرف ابو مالك البوسيفي


بسم الله الرحمن الرحيم

قال تعالى "ولا تستوي الحسنة ولا السيئة إدفع بالتي هي أحسن فإذا الذي بينك وبينه عداوة كأنه ولي حميم "

ومن هذه الآية أنقل لكم هذه التجربة التي رأيتها مفيدتا لي

فأرجوا أن تنال إستحسانكم

في كل …


[ قراءة كاملة ]
تعاليق: 1
من هم اولاد بوسيف
تمرين للرقبه من التعب Emptyالخميس 01 أبريل 2010, 21:54 من طرف بوسيف
*¤ô§ô¤*~*¤ô§ô¤*~قبيلة اولاد ابو سيف ان كثيرا من الصفات والخصائص والمميزات تنتقل بهده السنة الالهية عامل الوراثة
من اصل الوالد الى الفرع المولود من هنا كان الانبياء يبعثون فى اشراف اقوامهم والمراد من الشرف
هناء بالمعنى …


[ قراءة كاملة ]
تعاليق: 5
منع النسخ
التسجيل
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google      

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتديات نسمه على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط مجلس قبيلة اولاد ابوسيف العام على موقع حفض الصفحات

 

 تمرين للرقبه من التعب

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الهريش
عضو مميز
عضو مميز
avatar

بلادي بلادي : طرابلس
الجنس : ذكر عدد المساهمات عدد المساهمات : 39
نقاط نقاط : 4337
السٌّمعَة السٌّمعَة : 1
تاريخ الميلاد تاريخ الميلاد : 13/06/1981

تمرين للرقبه من التعب Empty
مُساهمةموضوع: تمرين للرقبه من التعب   تمرين للرقبه من التعب Emptyالخميس 13 مايو 2010, 17:36




( تمرين لإرخاء عضلات الرقبة )

الحائط مفيد جداً لآداء تمرينات المرونة والاسترخاء وذلك بالاستلقاء على الأرض على الظهر..

:: التمرين ::

- البدء برفع الساقين بالقرب من بعضهما البعض تجاه الحائط فى وضع استقامة.

- أثناء رفع الساقين لابد وأن يكون أسفل الظهر مستوياً وغير مقوس وغير مرتفع عن الأرض.

- الكعبان ملامسان للحائط وليس الساقين.

- لمرونة الرقبة تشبك أصابع اليدين خلف الرأس (فى مستوى الأذن تقريباً).

ثم جذب الرأس إلى الأمام حتى يشعر الشخص بالمرونة.

- البقاء على هذا الوضع لمدة 5 ثوانٍ، وبعدها العودة لوضع البداية.

- تكرار التمرين مرتين إلى ثلاث مرات.

::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
::::::::::::::::::::::::::::::::
::::::::::::::::::::::::::
:::::::::::::::::
::::::::::::
::::::
:::


متعكم الله بالصحة والسعادة


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابو مالك البوسيفي
عضو ذهبي
عضو ذهبي
ابو مالك البوسيفي

عدد المساهمات عدد المساهمات : 394
نقاط نقاط : 4597
السٌّمعَة السٌّمعَة : 8

تمرين للرقبه من التعب Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمرين للرقبه من التعب   تمرين للرقبه من التعب Emptyالجمعة 14 مايو 2010, 15:12

والله عمل الكرسي متعب جداَ للرقبه

شكراَ علي الإفاده وأسئل الله أن يمتع الجميع بالصحة والعافية والهناء


وشـــــــــكــــــــــرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمرين للرقبه من التعب
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مجلس قبيلة اولاد ابوسيف العام :: المواضيع العامه :: الطب و الصحه-
انتقل الى: